Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ

Bạn khao khát có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng chuẩn? Dù đã tích cực tập luyện nhưng bạn vẫn chưa đạt được kết quả mong muốn. Vậy thì hãy chọn tập thể dục thẩm mỹ làm định hướng để thực hiện cho việc lấy lại một vóc dáng và sức khỏe như móng muốn. Chắc chắn phương pháp này sẽ mang lại sự hài lòng cho bạn.

Điệu nhảy zumba vui nhộn sẽ giúp cho bạn đốt cháy từ 300-500 calo/1h tập. Zumba là sự ngẫu hứng của các động tác trên nền nhạc Latin sôi động. Về cơ bản, đây là môn thể dục nhịp điệu nhưng kết hợp với nhiều động Điệu nhảy Zumba vui nhộn giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo cho cơ thể. Trong một giờ tập Zumba, hơn 1.000 calo sẽ bị đốt cháy. Và có thể bạn không nhận ra, nhảy Zumba còn giúp đào thải rất nhiều mỡ thừa. Zumba tập hợp nhiều điệu nhảy khác nhau, đòi hỏi sự chuyển động lắc hông uyển chuyển với toàn cơ thể. Đây chính là lý do để nói rằng Zumba giúp bạn giảm mỡ bụng giữ dáng triệt để nhất. 2. Hiphop

Hằng cho biết “Ở dưới Bến Tre chưa có nhiều phòng tập dạng này, nên tính lên Sài Gòn học rồi về quê mở lớp, mình sẽ đứng lớp luôn. Theo cô được hơn hai tháng rồi, cô không lấy học phí nhưng bù lại phải làm phụ cho cô, không có lương. Nhưng vậy cũng may mắn rồi”. Đây cũng là trường hợp phổ biến của chị em ở các tỉnh lên thành phố theo học nghề này. Là một dạng nghề dạy nghề chứ không có trường lớp chính quy nên nghề huấn luyện viên nữ cũng nảy sinh nhiều vấn đề.

Không thể chắc chắn rằng nếu như bạn tập thể dục thẩm mỹ sẽ mang lại cho bạn một thân hình đúng chuẩn, một vóc dáng với 3 vòng như ý, nhưng đảm bảo sẽ cho bạn một cơ thể cân đối, săn chắc và khỏe mạnh. Tùy vào chế độ tập luyện, ăn uống và các bài tập sẽ cho bạn một vóc dáng đúng chuẩn nếu bạn muốn. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp của trung tâm thể dục thẩm mỹ Star Fitness luôn sẵn sàng hỗ trợ hội viên trong việc thiết lập các chương trình tập luyện sao cho an toàn và hiệu quả nhất, nhằm giúp hội viên đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Khảo sát tại các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ khác như GetFit hay The Airport Gym Fitness & Yoga thì mức giá cho thẻ hội viên cũng không phải ở mức thấp, dao động khoảng 10 triệu/ năm. TƯ VẤN MỸ PHẨM LÀM ĐẸP Giảm stress

Tập luyện đều đều chưa hẳn đã mang lại hiệu quả Theo một huấn luyện viên ở Đức, thay vì chạy bộ đều đặn chúng ta nên tham gia một buổi học nhảy Zumba cuồng nhiệt. Thêm vào đó, ngoài việc luyện tập với những chiếc tạ quen thuộc, thỉnh thoảng bạn cũng cần thay đổi bằng những chiếc dây tập đa năng. Những lớp mỡ cứng đầu sẽ chẳng hề hấn gì cho dù bạn có tập luyện hàng giờ với máy tập chạy bộ. Ngược lại, cơ thể sẽ ra tín hiệu cho sự đốt cháy quá nhiều calo như là một tình huống khẩn cấp và mỗi lần như vậy chúng ta lại tích thêm lượng mỡ để dự trữ cho tình huống này. Trần Thị Thu Huyền (Đống Đa, Hà Nội) Tập TDTM với máy móc hiện đại tại CLB Nhất Dáng Nhì Da. Có cơ sở vật chất, trang thiết bị đáp ứng yêu cầu hoạt động thể thao; Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch

Một môn nghệ thuật cơ thể với nhiều ưu điểm vượt trội dành cho nữ giới. Điệu múa Trung Đông này với các động tác của đều dùng sức đánh vào bụng như đánh hông, lắc hông, xoay hông, vặn hông khiến cho vùng bụng của các chị em (nhất là chị em vừa sinh con xong) sẽ thon gọn, nhỏ và săn chắc hơn, vòng 3 phát triển với những chuyển động chính là bụng và hông. Đốt cháy từ 200-400 calo cho vùng bụng, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng “đồng hồ cát” tuyệt vời. 5. Samba

Ngoài việc giảm cân khi tập thì bạn cũng sẽ kéo dài được tuổi thọ của mình hơn nữa. Một nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy rằng những ai thường xuyên tập thể dục thẩm mỹ mỗi ngày khoảng từ 15 phút trở lên sẽ kéo dài tuổi thọ được 3 năm so với những người không tập. Một điều đáng lưu ý là sau mỗi ngày thực hiện các bài tập thể dục thẩm mỹ giảm cân, các bạn nên nạp một ít nhiêu liệu vào cơ thể để bù lại lượng calo, năng lượng đã đốt cháy trong khi tập. Theo các chuyên gia thì bạn hãy uống nước lọc hoặc có thể ăn ít trái cây tươi để bổ sung năng lượng ngay sau khi rời phòng tập. Click MUA ngay, đến với CLB thể dục thẩm mỹ Trà My để có những giây phút thư giãn, rèn luyện sức khỏe và nạp năng lượng cho cuộc sống, bạn nhé! Luật Thể dục thể thao số 77/2006/QH11.

tập thể dục

Với khu tập rộng rãi, thoải mái, yên tĩnh tạo nên không khí thoáng đãng tự nhiên thoải mái khi bạn nghỉ giữa các bài tập. Với các dịch vụ đa năng, năng lực quản lý tốt. Chúng tôi đáp ứng 2 loại dịch vụ chính đó là thể hình và thẩm mỹ, khiêu vũ thể thao. Có phòng tắm cho các bạn tập. Đặc biệt, Trung Tâm có nơi để xe rộng rãi dành cho các thành viên trong Câu Lạc Bộ. Những nhịp điệu sôi động cất lên, các động tác bắt đầu sẽ khiến bạn hào hứng hơn trong quá trình tập luyện. Hãy cùng tập thể dục thường xuyên để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc hơn nữa nhé. Việc luyện tập thể dục mỗi ngày sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, tiêu thụ calo, loại bỏ dần cân nặng. Cùng với đó bạn sẽ nhanh chóng có được một cơ thể săn chắc, dẻo dai. Và giảm stress

Từ những bạn sinh viên nữ đến những chị “sồn sồn”, tất thảy đều gọi “cô giáo” rất kính trọng và luôn đặt trọn niềm tin ở người huấn luyện viên của mình. Cứ như thế, huấn luyện viên thẩm mỹ trở thành “người mẫu” để các học viên noi theo. Bởi vậy đây vừa là áp lực, vừa là động lực cho người nữ huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ rèn luyện chuyên cần cũng như có chế độ ăn uống điều độ để giữ dáng, giữ sức khoẻ cho công việc của mình. Chưa bao giờ phong trào tập thể dục thẩm mỹ (TDTM) của chị em phụ nữ lại nổi lên mạnh như thời gian gần đây. Hầu hết, họ đến những câu lạc bộ thể dục không chỉ để rèn sức khỏe mà với nhiều người, đây còn là nơi để làm đẹp, giải tỏa stress và tạo thêm nhiều mối quan hệ. Tập thể dục cũng lắm cam go Vóc dáng cân đối, săn chắc Hướng dẫn

Nằm thẳng trên thảm, chân duỗi thẳng, hai tay đặt úp và song song với cơ thể. Từ từ nâng chân trái lên, đồng thời, dùng cơ bụng nâng thân ở phía trên lên sao cho tay phải chạm vào mé ngoài của chân trái. Lặp lại động tác với chân bên phải và tay bên trái. Tập động tác trong vòng 30 giây rồi tiếp tục dành 30 giây để nhảy dây. Nằm ngửa trên thảm, mặt đối diện với trần nhà, tay song song với cơ thể, hông đặt vuông góc với sàn. Dùng lực của bụng nâng tất cả thân người trên lên thật nhanh đồng thời hít sâu vào. Bạn hãy hít vào và thở ra sau khoảng 10 lần nâng người như vậy. Hãy cố gắng giữ tay, chân ở nguyên vị trí và nâng cao người khi tập. Tập động tác 100 lần rồi tiếp tục dành 30 giây để nhảy dây. Đánh giá 3 /5 ( 5 Votes ) Đánh giá 2.8 /5 ( 5 Votes )

Chia sẻ về thời trang công sở

Hầu như các bạn gái đi làm nhiều khi sẽ suy nghĩ ngày hôm nay sẽ diện bộ cánh như thế nào phù hợp & xinh xắn đây. Chuyện làm mới bản thân mỗi ngày là điều cần làm của 01 chị em yêu thời trang và cá tính đó! Bí kíp để làm ra điểm thu hút hỗ trợ bạn quyến rũ, phong cách, ưng ý trong mắt đồng nghiệp? Hãy cùng các trang phục thời trang công sở đồng hành & giúp đỡ mình nhé!

Sắc đỏ rực rỡ

Các ngày đầu tuần sẽ mang nhiều sự rực rỡ nếu bạn mặc sắc màu đỏ đến nơi làm việc đó! Đừng suy nghĩ về sự nổi & quá quyến rũ của nó. Do gam màu thời trang công sở quý phái này sẽ giúp các cô nàng cá tính, quyến rũ trong những ngày rực nắng này.

Màu đỏ thường mang biểu tượng gắn liền với sở thích cuồng nhiệt khát vọng cháy bỏng, rực rỡ & ma mị. Gam màu này nói lên tin tức tốt đẹp cho người mặc đến với đồng nghiệp vào ngày đầu tuần của công việc. Với những chất liệu đa dạng như: satin, giả da, jean, nilon…các nhà may đã đặt tâm hồn vào các thiết kế thời trang công sở nhiều sắc màu tươi mới và mê hoặc. Do điều đó, gam màu đỏ là chìa khóa cho bạn gái vào ngày thứ 2 của tuần lễ mới.

Phái đẹp lịch lãm với thời trang công sở gam đen trắng

Đen trắng là 2 sắc màu rất lâu đời nhưng chẳng bao giờ lỗi thời. Đặc biệt với những cô gái công sở sự hòa quyện giữa gam trắng & đen thường là sự ưa chuộng hàng đầu. Gam trắng là đại diện cho không hoa hòe, tinh khiết tuyệt hảo. Sắc màu đen tượng trưng cho sự ma mị, mạnh mẽ & bí ẩn. Vậy nên lúc hai gam màu này liên kết cùng nhau sẽ giúp phải đẹp biểu hiện 1 hình tượng thời trang công sở thanh lịch và trẻ trung.

Điệu đà cùng màu tím .

Không phải sắc màu tím nào cũng biến bạn già trước tuổi và không mạnh mẽ đâu nhé! Đối với nhiều sắc màu tím đậm giống như hồng tím, đỏ tím các cô gái luôn biến thành cô gái phong cách & thật nổi bật. Sắc tím vẫn là màu rất khó diện & phối với phục trang khác. Sản phẩm thời trang công sở gam tím phổ biến nên mix cùng gam trắng & đen.

Thời trang công sở kẻ sọc phong cách

Để trông luôn phong cách trong các ngày cuối tuần bạn gái nên tìm quần áo kẻ caro & biến hóa thành bạn gái cá tính cực chất. Nếu như người mặc sở hữu dáng người thanh mảnh, nhỏ nhắn thì các đường kẻ ngang sẽ giúp bạn sẽ xinh đẹp hơn. Ngược lại, các chủ nhân “tròn trịa” thì nên tránh lựa những họa tiết sọc ngang để không làm phái đẹp nhìn xồ xề thêm.